von Olga Punko
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22. August 2023
Unsere Schlafzeiten werden von der „inneren Uhr” bestimmt, aber von der “äußeren” Uhr ⏰kontrolliert😬. Das macht uns zu verschiedenen Chronotypen. Je abweichender diese beiden Uhren „ticken“, desto schwieriger kann es für Menschen sein, an allen Tagen ausreichenden Schlaf zu finden. Die Arbeitszeiten nehmen wenig Rücksicht auf die unterschiedlichen Chronotypen. Im Idealfall ermöglichen einige Unternehmen Gleitzeitmodelle für eine „gewisse“ individuelle Anpassungsmöglichkeit. Ebenso wie die fehlende Anpassung, geht es beim Thema Power Napping im Büro. In Deutschland erfährt dieses Model sehr wenig Akzeptanz als in anderen Ländern, wie Asien oder Amerika. Wenn man über den Tag verteilt viel und gute Arbeiten leisten will, muss der Körper mit den richtigen Zutaten „getankt“ werden und eine Ruhepause einlegen, wie zum Beispiel einen Powernap😴 Ein Powernap kann die Reaktionsfähigkeit & Leistungsfähigkeit um 35 Prozent steigern! Die Vorteile liegen ganz klar auf der Hand und zwar nicht nur für den Arbeitnehmer. Wer sich also ein Power Napping im Büro gönnt, kann davon durchaus profitieren: -die Leistungsfähigkeit und Produktivität erhöht sich -die „Pause“ wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System -die Fehleranfälligkeit wird vermindert -die Kreativität steigt -die Laune und Motivation ist deutlich besser Praxis vs. Realität Jetzt stellen wir uns mal vor, was die meisten Kollegen oder die Vorgesetzten darüber sagen/denken würden, wenn man einen Kollegen (m/w/d) mit einem Kissen oder einer Decke in einem Bürostuhl oder auf einer Turnmatte auf den Fußboden in seinem Büro vorfinden würde?! 🤣🙄🙈 Oha!😀 Dabei haben die meisten von uns bestimmt schon mal „heimlich“ einen Powenap gemacht oder einen Kollegen (m/w/d) dabei erwischt? 🤭Das ist eigentlich nichts, wofür man sich schämen müsste🤷🏼♀️ Für die meisten Unternehmen in Deutschland leider undenkbar. Es müssen ja nicht gleich große Ruheräume mit Wasserbetten und Kaminfeuer her? Eine kommunizierte und gestattete Ruhepause, auch in Form vom Schlaf, kann sehr viel Positives bewirken. Auch von den Vorgesetzten und Kollegen müssen diese Ruhepausen dann akzeptiert und organisiert werden. Rufumleitung und Meetings oder feste Pausenzeiten in den Unternehmen bringen den maximalen Erfolg!